Hogyan tartsuk fenn az erekciót


Hivatkozások x ez egy "wiki"; ez azt jelenti, hogy sok cikkünk több szerző együttműködésének eredménye.

11 tipp, hogy megőrizd az erekciódat!

A cikk elkészítéséhez 6 személy, néhány névtelen dolgozott azon, hogy idővel szerkessze és fejlessze azt. Ebben a cikkben 17 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók. Ezt a cikket 75 alkalommal tekintették meg Ebben a cikkben: Életmódjának megváltoztatása Partnerének bevonása a merevedési zavar kezelésére Orvosi tanácsok nyomán Kapcsolódó cikkek Hivatkozások A libidó csökkenését számos tényező okozhatja, beleértve a gyógyszeres kezelést, a fáradtságot, a drogokat, az alkoholt, a depressziót, a párkapcsolati problémákat, a félelmet, a szisztémás betegségeket és a tesztoszteronhiányt.

Az erekció fenntartásának nehézségei az erekciós diszfunkció gyakori tünetei, amelyek csalódást okozhatnak a nemi aktus során. A legtöbb esetben egy vagy több egészségügyi probléma vagy egészségtelen életmódbeli szokás okozza, de javítható vagy megoldható a kiváltó ok fellépésével, amely lehet vaszkuláris, neurológiai, pénisz, hormonális, gyógyszer okozta vagy pszichogén.

Lépések 3.

  1. Hogyan alakíthatsz ki új, az erekció megerősítését célzó szokást kevesebb, mint 1 hét alatt?
  2. Többet terem, szebb lesz a gyümölcs, ha így metszed: mutatjuk, hogyan ápold tavasszal a gyümölcsfákat A merevedési zavar és a túl gyors orgazmus is kardinális problémát jelent a pár életében, amelyet gyakran egymás előtt is szégyellnek bevallani.
  3. Ősi pénisz szobor
  4. Erekció növelés 2 egyszerű lépésben a keményebb erekcióért
  5. Amikor a belső pénisz
  6. Kisebb betűméret Nem kevés férfi életét keseríti meg, ha az ágyban kudarcot vall - illetve, még hozzá sem kezdhetett a dologhoz, mert problémája van az erekció val.

Módszer: Változtassa meg életmódját Javítsa táplálkozását. A zsíros, sült, édesített és feldolgozott ételek szisztémás szinten csökkenthetik a vérkeringést, és ennek következtében elősegíthetik a vaszkuláris merevedési zavarokat. Növelje a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű lisztek és egészséges zsírok fogyasztását a vérkeringés javítása és az erekció időtartamának növelése érdekében. Az állati zsírokban gazdag étrend nyomást gyakorol a szív- és érrendszerre, károsítja a vérkeringést.

Próbáld korlátozni a hús- és sajtfogyasztást. Rendszeresen edz. Egyes tanulmányok szerint az ülő életmód súlyosbíthatja a merevedési zavarokat. Az aerob mozgás, például a futás és az hogyan tartsuk fenn az erekciót segít megelőzni ezt a problémát. Valójában serkenti a vérkeringést, és természetesen csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterint, de javíthatja a hormonális egyensúlyt és elősegítheti a fogyást is; minden olyan tényező, amely lehetővé teszi a merevedési zavarok elleni küzdelmet és kielégítő nemi kapcsolatot.

Vigyázz olyan sportokra, amelyek különös nyomást hogyan tartsuk fenn az erekciót a perineumra a herezacskó és az anális terület közötti térre. Ha szereti a hosszú biciklizést, győződjön meg róla, hogy rendelkezik megfelelő kerékpárral. Vásároljon párnázott üléshuzatot, viseljen párnázott rövidnadrágot, és ügyeljen arra, hogy rendszeresen felálljon a pedálokon.

hogyan tartsuk fenn az erekciót

Ügyeljen a súlyra. Egészséges étrend betartásával és rengeteg testmozgással javíthatja általános egészségi állapotát és a vérkeringését.

hogyan tartsuk fenn az erekciót

Az egészséges testsúly, a megfelelő étrend és testmozgás kombinálva szintén segít csökkenteni a cukorbetegség kockázatát, amely részt vesz az erekciós zavarok kialakulásában. Ha túlsúlyos, akkor nagyobb a kockázata a magas vérnyomásnak és a magas koleszterinszintnek, amely két egészségügyi probléma károsíthatja az ereket.

Fontos a jó vérkeringés az erekció fenntartása érdekében. Ha túlsúlyos, akkor súlyvesztéssel küzdhet a merevedési zavarok ellen.

hogyan tartsuk fenn az erekciót

Hagyja abba a dohányzást és használjon dohánytermékeket. A dohányzás összehúzza az ereket és rontja a hogyan tartsuk fenn az erekciót, ami merevedési problémákhoz vezet. Vágjon ki cigarettát, és indítson el egy nikotin-leszokási programot, hogy végleg megszabaduljon ettől a függőségtől.

Egyes tanulmányok szerint a dohányosok sokkal gyakrabban szenvednek merevedési zavaroktól, mint a nem dohányzók. Fogyasszon mértékkel alkoholt. A túlzott alkoholfogyasztás megzavarhatja a test megfelelő működését, veszélyeztetve az erekció fenntartásának képességét.

Forduljon kezelőorvosához, hogy megtudja, mennyi alkoholt fogyaszthat, vagy amelyet az egészségügyi igényei alapján kerülnie kell. Nem ritka, hogy egy férfi nem képes fenntartani az erekciót, ha sokat ivott az előző órákban. Tanuld meg kezelni a stresszt. A pszichológiai stressz növelheti a kortizol és az adrenalin szintjét a szervezetben, elősegítve a hormonális egyensúlyhiányt és az érszűkületet.

Ha hajlamos a súlyos feszültségre, próbálja kiküszöbölni vagy csökkenteni a mindennapi életben a legstresszesebb tényezőket, vagy találjon egészségesebb módszert ezek kezelésére. Gyakoroljon jógát és mély légzési gyakorlatokat, hallgasson zenét, vagy töltsön több időt kedvenc tevékenységeire. Mondja el a szeretteinek az erekció fenntartásának nehézségeit. A nyíltan beszélni nem tudó párok küzdenek a mély szexuális megértés kialakításáért.

Ha nincs kommunikáció, akkor mindegyik partner hibáztathatja a másikat. Ha kényelmetlenül érzi ezt a problémát, a pszichoterápia segíthet. Lehetséges, hogy a partner ötletet vagy módot javasol az erekció fenntartására a szexuális kapcsolat során. Ha mindenki életének legfinomabb aspektusait tárja fel, javítja a pár meghittségét, és könnyebben érzi magát. Keressen új módszereket a szexuális megértés javítására.

Ha kapcsolataid kizárólag a behatoláson és az orgazmuson alapulnak, akkor kényszert érezhetsz az erekció elérésére és fenntartására, ami tovább rontja a helyzetet.

Korai magömlés - okok és technikák Hogyan tartsuk fenn az erekciót, Erekció növelése 2 egyszerű lépésben Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Tehát keressen egy másik módot az intimitás megosztására a partnerével, amely nem korlátozódik a célvonal átlépésére. Szánjon rá mindent, amire szüksége van: próbálja meg együtt fürdeni vagy zuhanyozni, vagy masszírozni egymást. Kipróbálhat különböző helyzeteket is, amelyek elősegítik a vér áramlását a férfi nemi szervbe. Például a misszionárius és az álló helyzet javíthatja a keringést és elősegítheti a pénisz duzzadását a nemi aktus során.

Fontolja meg a párterápiát. Ha arra gyanakszik, hogy az erekciós problémák pszichológiai jellegűek, fontolja meg a pszichoterápiás útvonalat. Ezen a területen jártas szakember lehetővé teszi a merevedési zavarokból adódó nehézségek kezelését.

Az erekciós általában nem pszichológiai állapotokból erednek. Az érzelmi tényezők gyakoribbak a fiataloknál, míg az idősebb férfiaknál az okok szervesek. Ha kora hogyan tartsuk fenn az erekciót vagy éjszaka van erekciója, akkor az erekció fenntartása a közösülés során valószínűleg nem fizikai problémák miatt következik be.

Ha az életmódbeli változások ellenére is nehézségei vannak az erekció fenntartásával, forduljon orvoshoz. A probléma függhet erekciós gyűrű betegségektől például a 2-es típusú cukorbetegségtől és a magas vérnyomástólbizonyos gyógyszerek bevitelétől, a stressztől és akár a túlsúlytól is. Az orvos ellenőrzi a vérkeringést, megvizsgálja a péniszt és a végbelet, felméri az idegrendszer egészségi állapotát, és feltesz néhány kérdést élettani funkcióiról, például arról, hogy mennyi ideig nem tudja fenntartani az erekciót.

Ezután megvizsgálja, hogy az Ön által kitett kardiovaszkuláris kockázati tényezők enyheek, mérsékeltek vagy súlyosak-e, és meggyőződik arról, hogy elég egészséges-e a szíve a szexhez. A klinikai kép felvázolása után a probléma megoldására a legmegfelelőbb kezelést javasolja. Például, ha a tesztoszteronszintje alacsony, tesztoszteron transzdermális felszabadulású tapaszokat írhat fel.

Vegyen vérvizsgálatot a tesztoszteronszint kimutatására. A tesztoszteron természetesen a serdülőkorban és a felnőttkor első szakaszában éri el a csúcsot, és az életkor előrehaladtával csökken.

Ha a vérvizsgálata a tesztoszteronszint csökkenését jelzi, akkor valószínűleg ez az oka a merevedési zavaroknak. Orvosa valószínűleg először azt tanácsolja, hogy változtasson életmódján, például fogyjon vagy izomtömeg növekedjen. Ha azonban a tesztoszteronszint az életkor alatt az átlag alatt marad, akkor tesztoszteron-kiegészítőt írhat fel. Ha a tesztoszteron értéke alacsony az életkor miatt, hogyan tartsuk fenn az erekciót feledje, hogy ez fiziológiai jelenség. A tesztoszteron kiegészítése nem ajánlott.

Fontolja meg az orális gyógyszereket. Orvosa felírhat olyan gyógyszert, amely segíti az erekció fenntartását, növelve a péniszbe áramló véráramlást. A merevedési zavarok kezelésére leginkább a Viagra, a Cialis és a Levitra alkalmazható. Ha Cialis-t ír fel Önnek, valószínűleg azt mondja, hogy mg-ot vegyen be legalább 30 perccel a szex előtt.

Az étel is tehet róla, ha nem áll fel...

Hagyja abba a szedését, ha súlyos hiperaktivitást tapasztal, vagy ha nitrátokat, például nitroglicerint használ mellkasi fájdalom esetén. Ha Levitra-t ír fel Önnek, akkor a nemi aktus előtt 60 perccel, teljes vagy üres gyomorral kell bevennie. Ezt a gyógyszert nem szabad szedni nitrátok használata esetén sem. Ismerje meg a mechanikus eszközöket. Kérhet további információt az orvostól az erekció elérését és fenntartását segítő eszközök használatáról.

Kedves Olvasónk!

Néhány férfi úgynevezett "vákuumberendezéseket" mechanikus eszközöket használ, amelyek kihasználják a szívószivattyú által létrehozott vákuumot és speciális gyűrűket az erekció elősegítésére. A vákuum készüléket a pénisz belsejébe történő behelyezéssel használják. A szivattyú beszívja a levegőt, aminek következtében a vér beszívja a nemi szervet, és biztosítja az erekciót.

A merevedést úgy lehet fenntartani, hogy egy szalagot vagy gyűrűt helyezünk a pénisz tövére, amely legfeljebb 30 percig feszül. Ez azonban olyan eszköz, amely kellemetlen érzést és zavart okozhat nemi aktus során.

Használjon injekciós terápiát. Az orvos által ajánlott alternatív módszer a péniszterápia. Megtanulják, hogy az erekció biztosítása érdekében olyan gyógyszereket kell-e beadni a péniszbe, amelyek ellazítják az ereket és elősegítik a vér áramlását.